Vous envisagez de prendre rendez-vous avec un thérapeute sexuel, mais vous ne savez pas exactement en quoi cela consiste, qui consulter, ou à quoi vous attendre ?
Qu’est-ce que la thérapie sexuelle et quel professionnel choisir ?
La thérapie sexuelle, tout comme d'autres formes de thérapie, est une thérapie par la parole, sans contact physique. C’est un espace sûr, inclusif et sans jugement, où l’on peut explorer ses expériences sexuelles, sa sexualité, ses relations, ses espoirs, ses défis, ses sentiments, ses croyances et ses comportements.
Elle est généralement animée par un sexologue, un conseiller ou un psychologue ayant une formation spécialisée dans la sexualité. Bien que ces professionnels puissent tous offrir de la thérapie sexuelle, ils diffèrent par leur formation et leurs approches.
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Un psychologue se concentre principalement sur le diagnostic et le traitement des maladies mentales dans un cadre médical. La plupart des cursus en psychologie couvrent peu la sexualité, ce qui les pousse à suivre des formations complémentaires pour offrir un soutien sexuel éthique et approprié.
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Un conseiller doit également suivre une formation spécifique à la sexualité et tend à adopter une approche centrée sur la personne, en se concentrant sur des stratégies d'action et des outils concrets pour atteindre des objectifs personnels.
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Un sexologue, quant à lui, est formé dans l'étude de la sexualité humaine, des comportements sexuels et des pratiques liées au plaisir. Ils travaillent souvent avec une approche centrée sur la personne, en dehors d’un cadre médical, et ont généralement des connaissances plus précises sur le plaisir et les comportements sexuels. Leur formation les aide à identifier leurs propres biais, à déconstruire les stéréotypes négatifs et à offrir une vision plus positive de la sexualité.
Cette approche centrée sur la personne valorise l'individu comme l'expert de sa propre vie. Elle rejette une approche médicalisée qui traiterait les personnes comme étant "à réparer". Les défis sexuels que rencontrent de nombreuses personnes sont souvent des conséquences de systèmes et structures sociaux oppressifs qui façonnent nos idées de ce qui est normal ou non.
Comment trouver un sexothérapeute ?
Savoir par où commencer est souvent la partie la plus difficile. Vous pouvez débuter par une recherche Google en tapant des mots-clés comme « sexologue près de chez moi », « thérapie sexuelle en ligne » ou en ajoutant votre région, par exemple « thérapie sexuelle à Paris ».
Sur les réseaux sociaux, cherchez des sexologues sur Instagram ou Facebook, ou suivez des marques et des profils sex-positifs qui sont souvent liés à des thérapeutes. Vous pouvez également demander des recommandations à votre médecin, kinésithérapeute ou autre professionnel de la santé qui collabore parfois avec des sexothérapeutes pour soutenir leurs patients.
À quoi s'attendre lors d'une séance ?
Une séance de thérapie sexuelle est un espace sûr pour explorer en profondeur vos expériences. C’est un lieu où vous pouvez réfléchir sur vos sentiments, croyances et relations autour du sexe et du plaisir. C’est aussi l’occasion d’apprendre une éducation sexuelle précise, des outils, des compétences et des stratégies pour mieux vous comprendre avec bienveillance.
Les séances de thérapie sexuelle sont souvent moins formelles et plus détendues que des consultations avec d’autres spécialistes. Les premières sessions incluent généralement une prise d’historique, où votre thérapeute vous posera diverses questions pour mieux vous connaître, comprendre pourquoi vous cherchez du soutien, définir vos objectifs, et explorer vos expériences passées.
Les séances sont collaboratives ; votre thérapeute prendra le temps de comprendre vos objectifs, vos préférences et vos perspectives, qui orienteront ensemble les approches choisies.
Certains thérapeutes travaillent avec vous pour élaborer un plan d’action structuré. D’autres fois, vous préférerez peut-être que les séances soient un espace ouvert pour explorer librement ce qui vous préoccupe.
Quels sujets aborder lors d’une séance ?
out peut être abordé en thérapie sexuelle. Cependant, chaque thérapeute a ses propres domaines de spécialité. S’assurer que leurs compétences correspondent à vos besoins avant de commencer peut augmenter les chances d’une bonne compatibilité.
Vous pourriez chercher du soutien pour des défis liés au plaisir, au désir sexuel (plus ou moins élevé), à l’anxiété ou la peur autour du sexe, à la douleur, aux pensées indésirables, à la honte sexuelle, à la communication pendant les relations intimes, ou encore à mieux comprendre vos préférences sexuelles ou besoins d’intimité.
Bien que la thérapie sexuelle mette l'accent sur le sexe, elle ne se limite pas à cet aspect. Les séances aborderont aussi vos relations, les autres formes d’intimité, le stress, la vie familiale, le travail, et comment les normes sociales et les systèmes d’oppression influencent vos idées sur la sexualité.
La thérapie sexuelle n’est pas uniquement pour les personnes en difficulté. Elle peut aussi être un excellent moyen d’améliorer ses connaissances, de développer des compétences, ou simplement d’investir dans ses relations et son plaisir.
Comment savoir si vous avez trouvé le bon sexothérapeute ?
Trouver le bon sexothérapeute peut demander du temps et passer par un processus d’essai et d’erreur. Il est essentiel de voir si vous vous sentez à l’aise avec lui, si vous appréciez son approche et si vous vous sentez en confiance.
Le facteur le plus déterminant pour prédire des résultats positifs est la relation thérapeutique. Si vous n’aimez pas votre thérapeute, ne vous sentez pas en sécurité ou en confiance, peu importe l’efficacité de ses méthodes, cela ne fonctionnera pas.
Si vous avez des doutes, n’hésitez pas à en parler avec votre sexothérapeute ; partagez vos retours ou préoccupations et voyez si vous pouvez y travailler ensemble.
Les signes à surveiller
Un thérapeute qui invalide vos sentiments, vous blâme ou vous fait honte est un signal d’alarme. Un thérapeute qui donne des conseils non sollicités ou vous suggère simplement de « ne plus vous inquiéter » ou de « vous détendre » peut également poser problème. Un sexothérapeute ne devrait jamais imposer de conseils ; il doit plutôt offrir des suggestions, des éclairages ou des retours basés sur les comportements qu’il observe. L’objectif est de vous encourager à réfléchir à ce qui est mieux pour vous.
Trouver le bon sexothérapeute peut prendre du temps, mais il est essentiel de vous assurer que vous vous sentez en sécurité, respecté(e), et compris(e). Faites confiance à votre instinct et communiquez ouvertement avec votre thérapeute. N’oubliez pas que l’objectif est de trouver quelqu’un qui vous aide à explorer et améliorer votre bien-être sexuel et vos relations.
